コロナで体を動かすことが
少なくなってしまった昨今。
久しぶりの外出や運動で、
「体力が落ちたなぁ～」
「年取ったなぁ～・・」
と、体の衰えを実感された方、
結構いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
筋肉が減ると、
姿勢を維持する力が弱くなり、
骨格がズレやすくなってしまいます。
さらに、血液循環が悪くなり、
太りやすくなってしまいます。
脂肪が増えると体が冷えて、
代謝能力が落ちてしまい、
また筋肉が衰えて
疲れやすくなる・・・
という
悪循環に陥ってしまいます。
特に女性は、
40代から
「ロコモティブシンドローム予備軍」
になると言われています。
ロコモティブシンドロームとは、
運動器（筋肉、骨、関節）の障害で
要介護になるリスクの
高い状態を指す言葉です。
メタボに続く、
新たな国民病とも危惧されています。
筋肉をつけるには、
筋肉運動しかありません。
でも、
今までなんの運動も
していなかった人が
突然ジョギングを始めて、
ヒザを痛めてしまったり、
急にジムでトレーニングを始めて、
ぎっくり腰になってしまったり、
という方がとても多いです。
また、
自分で運動するのは
とても良い事なのですが、
左右均等にキレイに鍛えることや、
弱い筋肉を狙って鍛えることは、
セルフトレーニングだけでは
なかなか難しいことです。
そんなお悩みを解消するために、
当店では、
EMSを使った筋トレ器機を
導入しています。
プロアスリートの
コンディショニングケアや、
病院のリハビリなどでも
使われています。
電気刺激により、
筋肉を運動させることで、
心肺や関節に
負担をかけることなく、
自分の意志とは関係なく
（↑コレ大事！）、
筋肉運動ができる
優れものです♪
これからの季節、
寒くなって、
運動量も更に減りますが、
年末年始は
公私ともに飲食の機会も多く、
太りやすい時期ですよね。
この機会に、ぜひ当店で
「寝たまま筋トレ」ご体験くださいね(^^)ﾉ
次のブログ「すっと立ち上がれない」
TEATEYA/古賀鍼灸院
〒530-0022
大阪市北区浪花町2-25-203
TEL 06-6276-6176
HP https://www.teateya-net.jp/
#大阪北区 #天満 #天神橋筋六丁目 #扇町 #中崎町 #寝たまま筋トレ #楽して筋トレ #スタイリフト #パルストレーナー #ジム #ヨガ #筋肉をつける #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋肉の左右差 #腹筋 #ハムストリング #脚の筋力 #コンディショニング #リハビリ #運動 #ウォーキング #白筋 #赤筋 #セルフトレーニング #パーソナルトレーニング ＃運動不足解消 #痩せる #ランニング #代謝アップ #血流促進 #免疫力 #病気予防